[...] kroku hrr dla mnie tez opis brzmi jak 90% innych opisow rtg ledzwi tylko ze ten ucisk na te korzenie nerwowe mi tu nie pasuje. masz objawy neurologiczne, wiesz wogole jakie to sa ? widzial Cie dobry fizjoterapetua (terapeuta manualny ale nie masazysta czy "kregarz") hmm ludzie juz nie tak mieli spieprzone kregoslupy i cwiczyli [...]
[...] sie konsultujesz z neurologiem byles z tym u dobrego fizjoterapeuty ? Napisz do Marka.C i wez sie popytaj o ciekawe przypadki kulturystow lub strongmanow ktorych on zna, jakie mieli klopoty z kregoslupem i dalej cwiczyli Bigus - ale nie jest tak dokladny jak rezonans (chodz ostatnio sie spotkalem z ciekawa argumentacja ze obydwa sa tak samo [...]
[...] To są pomocniczne badania. Jak ktoś się zna to wiekszośc wyjdzie mu po wywiadzie i badaniu fizykalnym. Wielu lekarzy się nie zna, toteż zmuszonych jest stawiać jakieś pseudodiagnozy. Dodatkową głupotą jest udostępnianie opisów tych badań pacjentowi. Często ta poezja nie ma nic wspólnego ze stanem danej osoby. Tyle, że mu się potem [...]
"AnabolBan wiesz teoria z ksiazki mozesz sie wypowiadac ale stary realia sa inne nie masz nawet pojecia jakie kolesie dawaki w polsce sterydow wala" Ty umiesz czytac? To przeczytaj jeszcze raz spokojnie i dokladnie co napisalem, bo potwierdzasz moje slowa, wiec nie wiem o co Ci chodzi. Ja nawet nie musze wiedziec ile wali sie w Polsce, [...]
ziki2000, Grande tak jak mówiłem sa ludzie i taborety Zastanawia mnie, jakie dawki musza sobie zapdoaawać kolesie z mr. olimpia?? bardzo zastanawiające
Niestety nie da się stwierdzić tego jakich efektów redukcji tkanki tłuszczowej możesz się spodziewać, oraz jakie one będą w określonej perspektywie. Możemy jednak podpowiedzieć Tobie, że miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei raz w miesiącu warto wykonać zdjęcia sylwetki w tych samych [...]
Posiłek 1: śniadanie (koło 5-6 rano) - Płatki kukurydziane 100g - wywalic - Płatki owsiane 100g - jajka (nie wiem ile i w jakiej formie) - forma dowolna, ilośc zeby spełniąło twoje zapotrzebowanie btw, mniej więcej ok 3 jaj Posiłek 2 (9-10 po południu) - 3 kanapki chleba pełnoziarnistego/graham - to nie posiłek, daj mięcho/ryby + źródło węgli [...]
[...] rzeczy o których się filozofom się nie śniło. Mam nadzieję, że dożyję jego 80-tych urodzin na swojej diecie :-) Do opanowania diety nie wystarczy pomoc forumowiczów. TLC uczy, że do tego potrzebna jest zmiana myślenia człowieka odchudzającego się. Dobra człowiek proponuje kompot, owoce i dżemy w ilościach jakie spożywa mężczyzna ze zdjęcia :-).
[...] że ma luba :-) weszła w problemy z anoreksją, bo gdy się pojawiłem to już takowe były, a ja je zwalczyłem, poprzez dodanie jej pewności siebie i udowodnienie, że do estetyki jakiejkolwiek takim kościotrupom wiele brakuje . To co ona przeszła, nawet do końca anoreksją nazwać nie można, bo swojej dawnej "wymarzonej sylwetki" na szczęście nigdy nie [...]
nie wiemy jakie masz słabe partie, moze to są te co ich nie trenujesz, i stąd słaba siła w wyciskaniu. Najlepiej rozpisz cały plan Poniedziałek taka i taka partia tyle serii i powtórzeń, kolejny dzien taka i taka tyle serii i powtórzeń
[...] to rozłożone na dwa, trzy razy w ciągu dnia/maksimum to 1g./ może wartoby dodać kreatynę- jabłczan ester- w połowie dawki jak standard na masę. ts- w sumie również odczucia/jakie miałaś/ nie są najważniejsze- z pewnością działa. trenig siłowy ogranicz nawet do jednego podstawowego ćwiczenia na grupę- bo rzeczywiście nic przy tak intensywnym [...]
[...] dróg - i trudno powiedzieć, która jest lepsza. Każda ma plusy i minusy. Wszystko to jest zależne od indywidualnych potrzeb i predyspozycji oraz ograniczeń treningowych - jakie wszyscy bez wyjątku posiadamy (pozostałości po kontuzjach, kontuzje, ograniczenia czasowe, priorytety, etc.). A tak, to można identyczne treningi wrzucić na wszystkie [...]
[...] chce go spalić na rowerku. Tak wiec interesuje mnie dieta, która pozwoli mi robić skutecznie masę. To co podałem to około te 2 gramy białka na kilogram masy ciała. Nie wiem jakie jeszcze są ważne posiłki/produkty. Jeśli to nie problem to może dopisz w mojej "diecie" w posiłkach co by się jeszcze przydało. Co do celu, to ogólnie masa ale też w [...]
To ostatnie pytanie, jakie odżywki białkowe polecilibyście na początek? Myslałem o jednej np. przed pracą, a drugą po treningu. Tylko ktoś mógłby mi wyjaśnić czy one są w proszku czy co? Tzn jak sobie je dawkować. Podobnie z kreatyną.
A ja wiem tyle co widzialem na treningu fakt że jednym tylko Combat 56 bazuje głównie na pierwszym wrażeniu jakie robi na nowych adeptach. trener wzglednie jakiś inny starszy ćwiczący z grupy młodych wybiera największego i go masakruje a reszta jest pelna podziwu. Wiecie co wedłóg mnie to do dupy jest wywalić komuś z partzanta w szczeke i wdeptac [...]
1 etap po 37 roku życia i waga 117 kg
